PROBLEMAS QUE OCASIONA COMER RAPIDO

Comer despacio y masticar lentamente cada bocado de comida que nos metemos en la boca, es tremendamente importante para nuestra salud, y además es super favorable si queremos adelgazar. La sensación de saciedad, aparece aproximadamente a los 20 minutos después de empezar a comer. Si comemos rápido, comeremos mucha más, porque nos va a costar …

7 Consejos para mejorar tus hábitos alimenticios.

  PEQUEÑOS CAMBIOS APLICADOS DIARIAMENTE PRODUCEN GRANDES BENEFICIOS EN TU SALUD.     La vida es fácil y sencilla, nosotros somos los que la complicamos muchas veces. Pensamos en grades proyectos, también para nuestra salud, que por lo grandes que son, nos fustramos y en muchas ocasiones abandonamos antes de conseguirlos. Aquí os propongo 7 …

La menopausia ¿una etapa más, o un cambio importante en la mujer?

Con la menopausia la mujer pasa detener un ciclo ovular o no tenerlo, lo cual, supone un cambiazo de producción de hormonas,  y entonces, todo cambio drástico es un choque. ¿ Que es lo que hay que hacer ?. Lo primero que hay que hacer es prepararse para ese cambio. Te preparas antes, si tu …

Corazón saludable.

Tenemos cerca de 160.000 kilómetros de arterias, venas y capilares en nuestro cuerpo.  Cuando estos vasos sanguíneos se bloquean quedamos expuestos a un accidente cardiovascular. Las enfermedades cardiovasculares representan más del 56% de todas las enfermedades, más que el cáncer, los accidentes u otras razones. Las principales causas de enfermedad vascular son el consumo de …

Antioxidantes y calcio

Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegiendo a las células del estrés oxidativo. Para hacer que el sistema antioxidante natural del cuerpo funcione, necesitamos obtener de nuestra comida suficientes nutrientes que contengan antioxidantes. El calcio es el mineral principal de …