Con la menopausia la mujer pasa detener un ciclo ovular o no tenerlo, lo cual, supone un cambiazo de producción de hormonas, y entonces, todo cambio drástico es un choque. ¿ Que es lo que hay que hacer ?. Lo primero que hay que hacer es prepararse para ese cambio. Te preparas antes, si tu …
¿Porque nace la iniciativa de que puedan probar un desayuno saludable de 6 dias? Los tipos de desayuno mas frecuentes son: – Basado en carbohidratos simples ( pan blanco, los cereales de desayuno, la bollería y zumos, todos ellos tiene un indice glucemico igual que el del azucar) – El desayuno equilibrado (tostadas, infusión y …
Desde pequeña siempre, he querido ser mi propia jefa, pero las creencias inculcadas por mis padres, que imagino que se las inculcaron los suyos, es decir mis abuelos, era “ hija tu estudia mucho para el dia de mañana conseguir un buen empleo”. Nunca pense en desarrollar mi propio negocio de nutrición, porque es lo …
El bienestar comienza en la infancia El papel de las vitaminas y minerales en la infancia es especialmente importante, por las exigencias vitales durante la formación y desarrollo del cuerpo del niño y por la intensidad del metabolismo en esta etapa de la vida. Consejos para los padres: Traiga a casa comida saludable, y eduque …
Tenemos cerca de 160.000 kilómetros de arterias, venas y capilares en nuestro cuerpo. Cuando estos vasos sanguíneos se bloquean quedamos expuestos a un accidente cardiovascular. Las enfermedades cardiovasculares representan más del 56% de todas las enfermedades, más que el cáncer, los accidentes u otras razones. Las principales causas de enfermedad vascular son el consumo de …
Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegiendo a las células del estrés oxidativo. Para hacer que el sistema antioxidante natural del cuerpo funcione, necesitamos obtener de nuestra comida suficientes nutrientes que contengan antioxidantes. El calcio es el mineral principal de …
La actividad fisica reduce la grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en personas con sobrepeso y obesidad, y define el tono muscular en los atletas Con la edad y la falta de actividad fisica, el tejido muscular se debilita y es reemplazado paulatinamente por grasa. Los factores principales de la degradación muscular son: la …
Mantener su salud digestiva puede ayudar a su cuerpo a neutralizar y eliminar las toxinas de su sistema. Apoyar la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes y eliminar toxinas de forma sana, favorece en procesos como el control de peso y en la mejora general de su estado de salud. En esta presentación descubrirás …
Aquí te muestro 12 sencillas normas a seguir cuando tienes que comer fuera de casa : en el trabajo en un restaurante en una fiesta en un banquete de bodas en un cumpleaños en una salida improvisada Así como diferentes ejemplos de que pedir, en diferentes restaurantes. Descubre todo sobre estas sencillas normas y ejemplos …
¿Realizas habitualmente una compra sana? Porque no se trata de lo que se vende en las tiendas sino de lo que nosotros elegimos comprar. La clave para poner sobre la mesa comidas saludables es tener una despensa y un congelador bien surtidos con los artículos básicos que utilizamos con más frecuencia, aprendiendo y siguiendo unas …
