Control de peso, Nutricion

La menopausia ¿una etapa más, o un cambio importante en la mujer?

Con la menopausia la mujer pasa detener un ciclo ovular o no tenerlo, lo cual, supone un cambiazo de producción de hormonas,  y entonces, todo cambio drástico es un choque. ¿ Que es lo que hay que hacer ?. Lo primero que hay que hacer es prepararse para ese cambio. Te preparas antes, si tu …

Desayuno saludable 6 días, Nutricion

Desayuno saludable 6 dias.

¿Porque nace la iniciativa de que puedan probar un desayuno saludable de 6 dias? Los tipos de desayuno mas frecuentes son: – Basado en carbohidratos simples ( pan blanco, los cereales de desayuno, la bollería y zumos, todos ellos tiene un indice glucemico igual que el del azucar) – El desayuno equilibrado (tostadas, infusión y …

Escuela Nutrición

Corazón saludable.

Tenemos cerca de 160.000 kilómetros de arterias, venas y capilares en nuestro cuerpo.  Cuando estos vasos sanguíneos se bloquean quedamos expuestos a un accidente cardiovascular. Las enfermedades cardiovasculares representan más del 56% de todas las enfermedades, más que el cáncer, los accidentes u otras razones. Las principales causas de enfermedad vascular son el consumo de …

Escuela Nutrición

Antioxidantes y calcio

Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegiendo a las células del estrés oxidativo. Para hacer que el sistema antioxidante natural del cuerpo funcione, necesitamos obtener de nuestra comida suficientes nutrientes que contengan antioxidantes. El calcio es el mineral principal de …